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こころ・カウンセリングのブログ記事

○○○をして、アンドリュー・カーネギーは自殺を思いとどまった

2018年6月28日

人生には色々なことがありますから、どんなに順風満帆に歩んでいるように思える方でも、様々な問題や悩みがつきものです。
 
今日はアメリカの大実業家、アンドリュー・カーネギーさんが自殺を思いとどまったエピソードをご紹介しますね☆.:。.*・°
 
 

 
 
鉄鋼王として成功をとげて大富豪となったカーネギーさんに、次々と悩みが押し寄せ「もうダメだ、死ぬしかない・・・」と窮地に陥りました。
 

カーネギーが拳銃の入った引き出しを開くと、拳銃とともに便せんが入っていました。

彼はふと

自殺にまで自分を追い込んでいる悩みとは、いったいいくつあるのだろうか・・・」と思い、便せんを取り出すと、思い出すままに悩みを書き出しました。
 

「政治家から不当な圧力がかけられ、会社が存亡の危機に陥った」
「親戚がトラブルを起こしてしまった」
「妻から、一緒に食事をとらなければ離婚するわ、と言われた」
 
 

こうして実際に書き出してみると、70項目ほど書いたところで終わってしまいました。

悩みの数は500だろうか、1000だろうか・・・」と覚悟していましたが、驚くほど少なかったのです。
 
 

 
 
すべての悩みを書き切ったカーネギーは、その悩みを4つに分けていきます。
 
1.「明日、できること」
2.「来週なら着手できること」
3.「来月以降で間に合うもの」
4.「解決できないこと」

 

そして、4のメモはそのままくずかごに、残りの3つを机の引き出しにしまうと、奥さんと食事にでかけました。THE END☆.:。.*・°
 
 
***
 
 
世界一忙しい男と言われたカーネギーさんが、自殺を思い詰めた時の悩みは70項目ほど。
 
カーネギーは悩みを時系列に分類しましたが、「自分で解決できること、プロに相談したほうがよいもの、解決不可能なもの」という分類もいいですね
 
 
書くこと自体にも心を癒す作用があります
 
また悩みを書き出すと、自分から悩みを一度切り離して、客観的に問題を見つめ直すことができるのでいいですね。
 
 

 
 
 
スピリチュアルな視点からお話すると、私たちにもたらされる様々な悩みは、目に見えない要因が影響している場合も多々あります
 

とくに深くからまった因縁は、人の力だけでは解決がむずかしい場合が多く、私が2006年からヒーリングを学んでいる師は、神々との交信を通じて様々な問題解決法を降ろされています
 
その問題解決法の一つが、私がヒーリングの中で活用している【護摩木や護符】になります(有名な神社仏閣にある護摩木や護符とは全く別物になります)
 
 
私も目の病気によって岐路に立たされたときに、本当に運よく師にめぐりあい、見事に問題解決へと導かれました。
 
その時に、師が霊界との交信によって降ろされている護摩木や護符は、特別な天の仕組みがあるために、様々なご利益がいただけることを知りました。
 
護摩木・護符を活用した遠隔ヒーリングによって、因縁解消とご先祖さまのご供養も同時に行いますから、最高の運気好転法となります。
 
 
ご自身ではどうしても解決できないお悩みを抱えている場合は、ぜひご相談いただければ幸いです☆.:。.*・°

※『仕事・お金・人間関係 「あ~、困った!」と思ったら読む本』和田秀樹著参照
 
 

 
 
 

百発百中の問題解決法/斎藤一人さん

2018年5月29日

今日は 「銀座まるかん」の創業者であり、納税日本一の実業家として知られている斎藤一人さんのご著書から百発百中の問題解決法をご紹介しますね:.。*.・゚
 
生きている限り 誰もが必ず問題を抱えるものですが、一人さんがこの問題解決法に気づかれたのは最近になってからだそうで、「この方法はぜひ知っておいたほうがいい」とのことです♪
 
 

 
 
— ☆ —————————————-
 
悩みを相談されたら、まずそのまわりにいる数人の人に、
「この人(問題を解決したい人)に、この問題が一生起きない解決策は何ですか?」と聞いて、それぞれに答えてもらいます。
 
 
そして最後に、質問した人がこの質問に自分で答えます。
 
「もしあなたが、これと同じ悩みをだれかから相談されたら、この問題が一生起きない解決法はなんですか?」って聞くんです。
 
 
すると、たくさん出た意見の中でいちばんいい答えが、その人の答えとして出てきます。
 
いきなり最初から「自分で答えなさい」は無理なんです。
最後にその当人に答えさせるのが、この方法のポイント。
 
それと当人も“人ごと”だと思って答えないと、いい答えは出てきません。
 
※『地球は「行動の星」だから、動かないと何も始まらないんだよ』参照
 
 

 
— ☆ —————————————-
 
 
 
 
興味深いですね:.。*.・゚
 
一人さんは、今までたくさんの人の相談を受けてきて、その人にとって一番いいと思う方法をアドバイスしてきたのですが、なかには解決しない人がいたそうです。
 
ところが、この方法は効果が絶大で、“百発百中”その人の問題を解決する答えが導き出されるそうです。
 
 

 
 
 
私はまだ、一人さん方式を忠実に実践したことはありませんが、確かに効果があるだろうなと思ったのは、私も今年似た経験をしたからです。
 
 
全国の仲間とインターネット上でつながることのできるアプリを使って、自分の仕事の問題点について、仲間どうしでお互いに率直な意見をかわす場に参加しました。
 
少人数の同じメンバーと、月に2回定期的に会って議論をするのですが、その時にキラリと光る“文殊(菩薩)の知恵”をいただけるのは、本当に楽しい体験でした。
 
 
また自分の慣れ親しんだ仕事ほど、客観視することがいかに難しいのか・・・ということが、みなさんの悩みを聞いてよくわかりました。
 
自分のことも、また自分の仕事のことも、客観的に見るには他の方の存在が必要なので、いつでもお仲間の意見を聞ける場を確保するために、そのコミュニティーには 今も継続して参加しています。
 
 

 
 
 
一人さんが紹介している“百発百中の問題解決法”は、相談した当人の問題解決になるだけではなく、一緒に相談に乗った人まで、魂的に成長するメリットがあるそうです:.。*.・゚
 
 
安全な場が確保された中で、参加者同士の力で問題解決できるような、そんなすてきなコミュニティーが今後増えていくといいですね:.。*.・゚
 
 

 
 
 

ストレスは人を成長させ、健康で幸せにする/『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル著

2017年11月28日

今日は、米スタンフォード大学の心理学者 ケリー・マクゴニガルさんのご著書『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』から、ストレスのすばらしい活用法をご紹介しますね.:。*.*・°
 
 

 
 
ケリー・マクゴニガルさんは以前、大学の授業やワークショップなどで「ストレスは有害なものだ」と教えていらっしゃいました。マクゴニガルさん自身も、心理学や医学の様々な研修で、それは疑いようのない事実と教えられてきたからです。
 
けれども、ストレスについて考え直すきっかけとなった驚くべき研究結果を知って、考え方が変わりました。その内容をご紹介しますね.:。*.*・°
 
 
・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
【ストレスは健康に悪いと思うと死亡リスクが高まる】
 

私がストレスについて考え直すきっかけとなった驚くべき研究結果をご紹介しましょう。

1998年に、アメリカで3万人の成人を対象に行われた調査で、参加者に対して2つの質問が行われました。
 
「この1年でどれくらいのストレスを感じましたか」
「ストレスは健康に悪いと思いますか?」
 
 
8年後の追跡調査では、3万人の参加者のうち誰が亡くなったのかを、住民情報等によって調査しました。
 
まずは、悪いニュースからお伝えしましょう。
調査の結果、強度のストレスがある場合には、死亡リスクが43%も高まっていたことがわかりました
 
ただし、死亡リスクが高まったのは、強度のストレスを受けていた参加者の中でも「ストレスは健康に悪い」と考えていた人たちだけだったのです。
 
私はまさにこの点に注目しました。
 
 
強度のストレスを受けていた参加者の中でも「ストレスは健康に悪い」と思っていなかった人たちには、死亡リスクの上昇は見られませんでした。
 
それどころかこのグループは、参加者の中で最も死亡リスクが少なかったのです。ストレスがほとんどない人たちよりも死亡リスクが低かったのですから、驚きです。
 

研究者たちの結論は「人はストレスだけでは死なない」ということでした。
ストレスを受け、さらに「ストレスは健康に悪い」と考えていると、死亡リスクが高まるのです。
 
 

 
・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
 
 
 
強いストレスがかかっても、「ストレスが健康に悪い」と考えない人の死亡率は最も低く、ストレスをほとんど感じていない人よりも、さらに死亡率が低かった・・・というのは驚きの結果ですね。
 
 
この研究結果を知ってから、ケリー・マクゴニガルさんは過去30年間の科学的研究や、調査の内容を詳しく調べて、それらを裏付ける具体的事例をたくさんご紹介くださっています。
 
やるべきことが多すぎると感じている人は多いと思います。けれども忙しい人のほうが幸せを感じているそうで、むしろ、ストレスの欠如は人を不幸にするそうです(退職後 急に暇になると、うつ病を発症するリスクが40%高まるというデータがあります)
 
働き盛りの年代であれば、ストレスを減らすこと自体が難しいことのほうが多いでしょう。けれども、ストレスに対する認識を変えれば、ストレスの量が減らなくてもかまわないというのは朗報です。
 

* * *

 
イリノイ・ベル電話会社で“従業員のストレスによる長期的な影響”を調べる研究が1975年にスタートしました。
 
6年後の1981年に、電気通信規制緩和法が連邦議会で可決され、業界全体が混乱に陥り、ベル電話会社では全従業員の半分を解雇する事態となりました。

 

 

残された従業員も未来への不安を抱え、仕事量も増える一方でプレッシャーに耐えきれず、うつ病になってしまう人もいました。
 
けれども、ストレスに負けずにがんばった従業員もいました。
彼らには際立った特徴が見られたそうです。その内容とは・・・
 

【ストレスは日常の一部であり、あらゆる点において快適で安全な暮らしなどあるはずもないし 望みもしない。むしろ、ストレスは成長するためのチャンスだ】と捉えていたのです。
 
 

 
 
この本は、心が抱える様々な課題のすばらしい処方箋となり得ます。
今まさにストレスを抱えて、にっちもさっちもいかない・・・と感じている方ほど、ご参考になる点が多い本だと思います☆.*・°
 
 

 
 
 

最も幸せな“上位10%”に入る人たちの特質を調べた研究結果とは?/ハーバードメン研究

2017年10月29日

今日は、私たちの人生においてとても役立つ研究結果を『幸福優位7つの法則』(ショーン・エイカー著)からご紹介しますね:.。*.・゚
 
私たちは誰しも幸せになりたいと願いますが、長年かけた膨大な研究の結果、私たちにとって最も必要なことは何かを教えてくれる貴重な内容です:.。*.・゚
 
 

 
 
・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
最も長期にわたる心理学研究の一つにハーバードメン研究というのがある。
1930年の後半にハーバード大学に入学した268人の男子学生を、現在に至るまで追跡している研究である。
 
研究者たちは、この膨大なデータをもとに、最も幸せで豊かな暮らしをしている人と、一番成功しなかった人の違いをもたらす、生活環境と個人的資質を特定することに成功した
 
 
この研究を40年間指揮してきたのは心理学者ジョージ・バイヤン。

バイヤンはデータを詳細に分析しているが、彼の結論は
「70年間に及ぶ研究の結果、周囲の人との関係が、何にもまして重要であることが実証された」と書いている。

この研究は、他の研究者によって何度も再現されている。
 
 

 
 
 
また「非常に幸せな人々」という、そのものズバリのタイトルの研究がある。
これは、最も幸せな上位10%に入る人たちの特質を調べた研究である。
 
幸せな人たちというのはみな、温暖な気候の土地に住んでいるのだろうか、経済的に裕福なのだろうか、健康に恵まれているのだろうかということを調べた。
 
その結果、最も幸せな上位10%の人たちを、他の人たちから区別している特質はたった一つであるということがわかった。
 
それは「強固な人間関係」だった。
 
・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
 
 
直感的に「人間関係が一番大事じゃないかな?」と思った方も多かったかもしれませんが、膨大な研究結果からもそれが証明されたとなると、とても説得力がありますね:.。*.・゚
 
著者のショーン・エイカー氏が行った、1600人のハーバードの学生を対象とした研究結果でも、同様の結果が示され、周囲からの支えがあるかないかが、幸福感に最も大きな関係があることがわかりました。
 
 
働きざかりの頃は、人間関係を丁寧につむぐ時間を捻出することさえ、大変に感じる時期もあると思います。

けれどもこの研究結果から、著者のショーン・エイカー氏は「私たちは生き残るためにも、もっと人間関係に投資しなさい」と、はっきりおっしゃっています。
 
 

 
 
 
シカゴ大学の心理学者 ジョン・カシオポは、30年以上にわたる研究の結果、社会的つながりの欠乏は、ある種の病気と同じ程度に、人の健康を破壊すると断言しているそうです。
 
周りとの良好なつながりができると、喜びを生じさせるホルモンのオキシトシンが血中に放出されて不安を鎮め、免疫システムを活性化するので、頭も体もよりよく働くようになるそうです。
 
 
また、お金を追いかけて必死にがんばりすぎて、人生が取り返しのつかないことになってしまった・・・という話を耳にすることもあります。
 
この書籍の中には 様々な研究結果を通じて、私たちが間違った方向に進むことを事前に食い止めてくれる、具体的な事例がふんだんに掲載されています。

まさに人生の良薬のような本ですね☆
 
私自身も、今後の人生についてのすばらしい示唆を与えてもらえたと思いました。
これからも人生の折々に、繰り返し読んでいこうと思います☆.:。.*・°
 
 

 
 
 

時間が生まれる情報断ち/“アフロ記者”稲垣えみ子さん

2017年9月28日

わずか2週間ほどの間に、読んでいた本の中の4冊に、情報を遮断することの重要性が書かれていました。

経営者の本、瞑想の本、元新聞記者の本、スピリチュアル系とジャンルはバラバラですが、短期間に4回連続すると、さすがに大事なメッセージだなと感じます(笑)
 
 

 
 
 
今日は【情報断ち】のきっかけとしてよい刺激をもらえる、“アフロ記者”でお馴染みの 稲垣えみ子さんのご著書からご紹介しますね:.。*.・゚
 
稲垣えみ子さんは元朝日新聞編集委員で、50歳で朝日新聞を自ら退社されます。
ご紹介する内容は、稲垣さんが退社する1年半ほど前に書かれた朝日新聞のコラムです:.。*.・゚
 

・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
【世界で一番好きな場所】
 
短い休みをいかに満喫しきるかは、大人の永遠の課題であろう。
海外旅行? 温泉? それともグルメ旅・・・。
 
だが、今の私に迷いはない。休みは2日あればよい。
目指すは高野山のとある宿坊。一泊して帰る。それだけである。
 
とにかく何もしない。テレビがない、酒がない(原則)。
肉も魚もない。で、門限が早い。

ゆえに時のすぎるのが遅い。咳をしても一人。
写経して、読書して、しかしいつまでも夜。

 
(中略)
 
いや不思議なものだ。

いろんなモノをなくしてみたら、
ふだん「ない、ない」と思っていた時間がどーんと現れる。

 
そして、チリ・ホコリも見事にない。
あまりに床がツルツルで、ご住職が足を滑らせたのも目撃した。
 
すごい掃除力。
これがどんな豪華な調度品より心安らぐ。

(※『アフロ記者が記者として書いてきたこと。退職したからこそ書けたこと。』より)
 
 

 
 
・*・‥……‥・*・‥……‥・*・‥……‥・*・
 
 
 
 
慌ただしい毎日を過ごしていると、こういう時間、空間に惹かれますね。

稲垣さんの【「ない、ない」と思っていた時間がどーんと現れる】という言葉にも魅力を感じます。
 
 
私自身は情報によって救われた経験が多いので、情報収集自体はあまり苦になりません。

それだけに、いつの間にか多くの時間を取られ過ぎていたかもしれません。
そのための“警告メッセージ?”が、わかりやすく4回続いたのでしょうか^^;
 
 
稲垣さんは、「人生に必要なモノは多くない。むしろ多すぎるモノには人生を盗まれかねない」とおっしゃっています。モノも情報もまさにその通りですね。
 
 

 
 
 
稲垣さんの別のご著書『魂の退社』もあわせて読みましたが、稲垣さんが会社を辞めるに至った気持ちの変化は、惹き込まれて読みました。
 

稲垣さんは、東日本大震災を機に、節電に取り組まれます。

その後「なければやっていけない」ものなんて、何もないんじゃないか?
そう気づいて、洗濯機、冷蔵庫と、次々と家電製品を手放してゆきます。

 
 
稲垣さんが、自分にとって命綱のように感じていたものを、次々と手放していく過程で、
— ☆ ———-
ものを際限なく手に入れることが、自由だと思ってきました。
しかし、そうじゃなかった。
「なくてもやっていける」ことを知ること、
そういう自分を作ることが、本当の自由だったんじゃないか

———- ☆ —

 
 
この発見は、稲垣さんに大きな衝撃を与えます。

そして、人生最大の命綱である会社にそのターゲットが向かい、人生の折り返し地点で退職する決断をされます。
 
 

 
 
 
私自身も、会社には所属していないものの、まだまだ多くのモノに依存している状況です。

この本からはなくてもやっていける自分をつくること・・・という深いテーマをいただきました:.。*.・゚

稲垣えみ子さん、ありがとうございます:.。*.・゚
 
 

 
 
 

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